睡前爱玩手机者,面部出现4种异常,医生:八成肝出问题,早做检

2020-07-27 评论 879

睡觉,是保养身体的黄金时机。

然而,大部分人却习惯睡前长时间玩手机。

研究表明,已婚人群中62%的人,睡前与爱人各自玩手机。

然而,睡前长时间玩手机,带给人们的不仅是消遣,还有不可避免的伤害,特别是肝脏,更是首当其冲。

熬夜耗肝血

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中医常讲久视伤肝。长时间玩手机,特别是光线不佳的夜晚,会消耗大量的肝血,影响肝血收藏。

而且对眼睛的伤害也是不容小觑的。长时间抱着手机,会导致眼睛乾涩、疲惫,甚至视力下降。

熬夜影响睡眠

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熬夜玩手机首先影响的就是睡眠时间,入睡太晚,导致睡眠质量不佳,影响肝脏的正常休整。

并且,手机散发的蓝光,会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌,打乱生理周期,降低睡眠质量,甚至导致失眠。

面部4种异常,预示肝病来临,儘早检查。

异常1:面部发黄

肝脏受损后,胆红素的分泌会出现异常,血液中胆红素含量升高,会导致黄疸。

表现在面部为皮肤异常发黄,眼白部分也会发黄。

异常2:粉刺丛生

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肝脏是人体最大的解毒器官,人体90%的毒素需要肝脏分解才能代谢出体外。

当肝脏受损严重时,对毒素的分解能力下降,导致毒素堆积在面部,出现粉刺、痤疮、痘痘等。

异常3:蜘蛛痣

蜘蛛痣是一种放射状的斑点,以其形似蜘蛛而得名。

之所以会出现蜘蛛痣,是因为肝功能受损,对体内雌激素的灭活能力下降,导致雌激素在血管内扩张。

异常4:黄褐斑

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黄褐斑又称为肝斑,是肝病的一种。

肝脏对黑色素和毒素的分解能力减弱,面部会出现斑点,多分布于面颊处。

这种斑点通过简单的美容是没办法清除的,要注意肝脏的保养。

日常养肝,坚持「四多、二少」。

四多

1、多吃绿

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多吃绿色食物,可修复肝功能,减轻肝脏的工作负担。

生活条件的提高,大鱼大肉也频繁在餐桌露面。长期饮食油腻,会加重肝脏的代谢负担。肝周围堆积油脂过多,会诱发脂肪肝,严重时甚至出现肝硬化、肝癌。

建议,多吃绿色食物,如:兰花、芦笋、菠菜、空心菜、茼蒿等,皆有益肝脏健康。

2、多喝茶多喝淡茶水,可疏肝气、降肝火。

山寿菊——修复肝细胞,减轻肝脏负担。

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山寿菊产于河南焦作(古代怀庆府),属于四大怀葯之一。

因其含有的胆硷、硒、黄酮类化合物等护肝成分高达62%,能有效减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性,减少脂肪肝、肝硬化等疾病,而被用于养护肝脏。

胆硷—对脂肪有亲和力,可做到有效防止肝脏脂肪聚集,减少肝炎、脂肪肝、肝硬化。

硒元素,一种「抗肝坏死保护因子」,抗氧化作用强,可帮助人体消灭90%的乙肝病毒,对肝脏疾病有很好的防治作用。

建议,经常泡服山寿菊即可满足胆硷、硒的摄入,有利于养护肝脏,保护肝脏功能。

3、多睡觉

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熬夜时消耗的肝血,是白天的2倍。

晚上11点到凌晨1点,是肝经得令时间。这段时间人体处于熟睡状态,可滋养肝血,还可以对全身血液更好的凈化。

建议,尽量保持每天8小时的睡眠时间,减少熬夜对肝脏的伤害。

4、多敲肝经

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閑来无事,经常敲打肝经,舒经活络,更健康。

肝经,在大腿内裤线的位置,经常敲打即可。

晚上睡觉前,躺位,用空拳,或者是擀麵杖,慢慢敲打肝经即可。

力度不用太大,左右轮换敲打。

二少

1、少喝酒

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喝酒伤肝,是众所周知的事情。

酒精代谢是肝脏义不容辞的责任,但是肝脏的能力範围是有限的。

以白酒来说,健康的肝脏每小时可分解约20ml50°白酒。但是对于爱酒者而言,这个量是绝对不能满足酒瘾的,一旦长期超出肝脏的承受能力,酒精代谢出的乙醛会毒害肝细胞,导致肝脏病变。

肝脏要想好,喝酒一定少。

2、少生气

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气大伤肝,经常生气会导致肝气郁结、肝火旺盛。

肝主疏泄,长期情绪不佳,容易导致肝气郁结,肝火上升,进而导致肝火旺。

而肝火「烧」起来,与会加重不良情绪,如脾气变得暴躁等。

如此恶性循环,导致肝火越来越大,因此,要注意少生气,降肝火,保健康。

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